¡Bienvenida a PAUSANDO JUNTAS – espacio de práctica semanal!
Pausando Juntas es un círculo de mujeres online, un espacio semanal para desaprender juntas hábitos que limitan nuestro bienestar a través de prácticas de mindfulness y autocompasión
Contenido de las sesiones:
Las sesiones tratan distintos temas relacionados con esos hábitos/condicionamientos que afectan nuestro bienestar -tanto de forma consciente como inconsciente- ejemplos: minimizar/maximizar nuestro malestar/dificultad | autocrítica y exigencia | complacer a los demás des-cuidándonos a nosotras mismas | no poner límites sanos | …
Ofrezco diferentes prácticas para que seas capaz de reconocer, validar y cuidar de tus necesidades | reconocer que límites quieres poner y aprender a comunicarlos de una forma asertiva, amorosa y eficaz | motivarte a cambiar aquello que no te hace bien desde el amor y la fortaleza y no desde la autocrítica | cultivar mindfulness y amabilidad en tu relación contigo misma
Ingredientes que no faltan en las sesiones: presencia, escucha, movimiento consciente, meditación, journaling, reflexión, diálogo.
Puede que estemos con un tema más de una semana, voy prestando atención a las necesidades individuales/colectivas que emergen en el recorrido que hacemos juntas.
Trabajo principalmente con herramientas de mindfulness y compasión en forma de meditaciones y visualizaciones guiadas, siempre seguidas de momentos individuales para tomar notas (journaling) espacio para reflexionar sobre lo experimentado y puestas en común. Combino dinámicas individuales, en parejas y grupales.
GRUPOS
Grupo cerrado (de momento): Lunes de 19:30 a 20:45 CET
Inscripción de Diciembre 2023 abierta | pack de 3 sesiones | regístrate aquí
Cualquier duda que tengas, no dudes en escribirme!
hello@danielatablado.org
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